Сила, енергія і витривалість кожен день
Створюємо збалансований підхід до фітнесу через правильні тренування, якісний сон та раціональне харчування
500+
Активних учасників
Створюємо збалансований підхід до фітнесу через правильні тренування, якісний сон та раціональне харчування
tharvik базується на трьох основних принципах: розумні тренування, якісний відновний сон та збалансоване харчування. Ми не обіцяємо швидких результатів, натомість створюємо стійкі звички для довготривалого здоров'я.
Наша філософія полягає у поступовому розвитку фізичних можливостей через послідовне навантаження, правильне відновлення та усвідомлене ставлення до власного тіла.
Детальніше про методи
"Здоров'я - це не пункт призначення, а спосіб життя. Кожна маленька звичка веде до великих змін."
Послідовний підхід до формування здорових звичок через поетапне впровадження змін у щоденне життя
Аналізуємо поточний рівень активності, режим сну та харчові звички для створення індивідуального плану
Впроваджуємо простіфункціональні вправи для розвитку сили, гнучкості та координації рухів
Налаштовуємо якісний сон та техніки відновлення для максимального ефекту від тренувань
Формуємо стійкі звички для підтримки енергії, сили та витривалості на довгостроковій основі
Комплексний вплив на всі аспекти здоров'я через збалансоване поєднання активності, відновлення та живлення
Відчуваєте прилив сил протягом дня завдяки оптимізації процесів відновлення та метаболізму
Зміцнення серцево-судинної системи та підвищення загального тонусу організму
Поліпшення емоційного стану через правильний баланс активності та відновлення
Формування довготривалих здорових звичок замість короткочасних інтенсивних програм
Відповіді на найпопулярніші питання про наш підхід до здорового способу життя
Оптимальна тривалість залежить від вашого рівня підготовки. Зазвичай достатньо 30-45 хвилин 3-4 рази на тиждень. Важливіше регулярність, ніж тривалість окремого тренування.
Абсолютно! Більшість вправ з нашої програми можна виконувати вдома з мінімальним обладнанням. Ми надаємо адаптовані варіанти для різних умов.
Перші позитивні зміни у самопочутті та енергійності відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних занять. Стійкі зміни формуються протягом 2-3 місяців.
Ми не рекомендуємо суворі дієти. Натомість пропонуємо поступове формування здорових харчових звичок та збалансованого раціону, який підтримує ваші тренування.
Наш підхід адаптується під будь-який вік та рівень підготовки. Для людей старшого віку ми робимо акцент на м'якому зміцненні організму та поліпшенні рухливості.
Залиште заявку для отримання індивідуальної консультації та складання персонального плану розвитку
Наша команда готова допомогти вам досягти ваших цілей